Ansiedade: o que é e como cuidar
- Thais Alves
- 9 de abr.
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É possível pensar a ansiedade como um conjunto complexo de emoções, geralmente associado ao medo. Uma de suas características é a antecipação de algo negativo que pode (real ou imaginariamente) acontecer no futuro.
No dia a dia a ansiedade pode se parecer com o excesso de medo de falhar, de que as coisas deem errado, de não conseguir atingir um objetivo, de que algo aconteça e estrague o momento que está sendo vivenciado…
Em níveis elevados, há uma série de sintomas físicos que podem acompanhar esses momentos, como falta de ar, taquicardia, tremores, tontura, dor no peito, entre outros.
Há inúmeras possibilidades de manifestação e, ao mesmo tempo, existe uma espécie de fio condutor, algo que geralmente costuma acontecer: essa apreensão vai ficando tão grande que se esquece de colocar a situação em perspectiva. De repente o que poderia ser encarado como um acontecimento se torna O acontecimento.
É importante dizer que a ansiedade é comum à experiência humana, mas para algumas pessoas ela pode aparecer de forma mais constante e intensa, causando grande sofrimento. Se esse for o seu caso, é importante procurar ajuda.
A ansiedade e a relação que se constrói com esse conjunto complexo de emoções é multideterminada, ou seja, não tem uma única causa. Passa por aspectos pessoais, familiares e sociais.
Por isso, um tratamento adequado precisa acolher e considerar elementos como sua história de vida, seus laços afetivos e aspectos da organização social. Também se faz importante a aposta em espaços coletivos de cuidado e construção de vínculos.